Facebook Instagram
Facebook Instagram
Partner:

ABC zdrowego domu. 8 zasad, które warto znać

0

Mieszkasz w domu jednorodzinnym, kamienicy, w bloku z PRL-u, a może na nowoczesnym osiedlu pełnym eleganckich wieżowców? Wybierając mieszkanie, zastanawiałeś się nad jego potencjalnym wpływem na swoje zdrowie? Aranżując wnętrza, robiłeś to z myślą o sobie i swoim zdrowiu oraz samopoczuciu, czy też opierałeś się na najnowszych trendach i napiętym budżecie? Wydaje się, że lokum nie ma znaczenia, gdy rozmawiamy o zdrowiu, ale w rzeczywistości jest inaczej. Co zrobić, aby mieszkać w zdrowym domu? Poznaj kilka zasad.

Shutterstock.com
ABC zdrowego domu. 8 zasad, które warto znać

1. Zdrowe wykończenie wnętrz – wystarczy chcieć

Przeważnie nie mamy wpływu na to, gdzie znajduje się nasze miejsce pracy, nie decydujemy też o jego wyglądzie. Bywa, że pracujemy w warunkach, które szkodą zdrowiu. Tym ważniejsze jest więc zadbanie o komfort mieszkania w zdrowym, bezpiecznym domu.

Jeśli swój wymarzony dom stawiasz samodzielnie, masz pełną kontrolę nad materiałami budowlanymi. Wówczas możesz zadbać o wykończenie ekologiczne lub/i energooszczędne, przyjazne środowisku oraz jego mieszkańcom. Kiedy kupujesz dom albo mieszkanie od dewelopera czy z drugiej ręki, bardzo często nawet nie wiesz, z czego został zbudowany. Wtedy musisz się skupić na stworzeniu zdrowego wnętrza oraz, ewentualnie, otoczenia, ponieważ na nic innego nie masz wpływu.

Ważne jest zadbanie o jakość materiałów użytych do aranżacji. Obecnie na rynku nie brakuje zdrowych produktów – farby do ścian z atestem Polskiego Towarzystwa Alergologicznego, naturalne wykładziny podłogowe, czyli linoleum, korek, dywany, które można prać w pralkach, ekologiczne meble impregnowane naturalnymi olejami zastępującymi szkodliwe dla zdrowia związki chemiczne, kleje do tapet, które nie szkodzą osobom ich używającym, panele bez formaldehydu. Jeżeli zależy ci na zdrowiu, wyszukanie modnych, ciekawych i dobrych rozwiązań nie jest niemożliwe.

2. Zadbaj o dobre samopoczucie – dom to miejsce, w którym się relaksujesz

#

Zdrowie to także równowaga psychiczna. Oświetlenie, wystrój, kolory, dodatki, a nawet podział pomieszczeń i rozmieszczenie mebli – to wszystko wpływa na sposób, w jaki odbierasz dane lokum. We własnym mieszkaniu powinieneś czuć się swobodnie, powinno ci się ono podobać. Nie ma mowy o denerwujących niedoróbkach, irytującym kolorze ścian w salonie czy sypialni, która jest tak koszmarna, że marzysz tylko o tym, by przespać się w hotelu.
Dlatego podczas urządzania mieszkania tak ważne jest odpowiedzenie sobie na pytanie: co lubimy? I podążenie tym tropem. Oczywiście jeśli podobają ci się topowe trendy, włącz je w plan aranżacji, jednak moda nie powinna być pierwszym i najważniejszym kryterium. Podobnie jak argument, "żeby innym się podobało".

3. Ciepło, zdrowo, ekologicznie, oszczędnie – czy to da się połączyć?

Nie da się ukryć, że przytulny dom to ciepły dom. Nie tylko wizualnie. W mieszkaniu powinno być dosłownie ciepło. Zapewnienie sobie komfortu termicznego jest niezwykle ważne. Nie tylko pozwala w pełni cieszyć się urokami wnętrza, ale też sprawia, że jesteśmy zdrowsi. Optymalna temperatura w pokoju dziennym to 20-22 stopnie Celsjusza (wg WHO od 18 do 24 stopni), a w sypialni, wieczorem, gdy kładziemy się spać – tylko 18-20 stopni. Mało? Jeśli jesteś "ciepłolubny”, dostosuj temperaturę do własnych potrzeb. Musisz jednak wiedzieć, że przegrzewanie nie jest najlepszym wyborem – zwiększa ryzyko udaru, zawału serca.

Warto zadbać o to, by źródło domowego ciepła było ekologiczne i oszczędne. Dobrym uzupełnieniem standardowych instalacji grzewczych domu są systemy fotowoltaiczne oraz systemy solarne. Z kolei mieszkania można dogrzewać ekologicznymi biokominkami – urządzenia nie są drogie, działają na biopaliwo, grzeją wnętrze prawdziwym ogniem i pięknie dopełniają wnętrze.

4. Porządek – klucz do dobrego nastroju i zdrowia

Niechlujny dom nigdy nie będzie zdrowy. W niesprzątanej, za to używanej kuchni czy łazience roić się będzie od bakterii. Poza tym, jeśli po lokum spacerujesz w obuwiu, w którym wychodzisz na zewnątrz, brud i zarazki rozprzestrzenią się w całym wnętrzu. W niesprzątanym mieszkaniu będzie też mnóstwo kurzu, a oddychanie zanieczyszczonym powietrzem nie ułatwia organizmowi pracy. Alergicy czy astmatycy lub osoby cierpiące na inne schorzenia układu oddechowego absolutnie nie mogą przebywać w podobnym lokum.

Inna kwestia to bałagan – porozrzucane ubrania, szafy, w których niczego nie można znaleźć, przepełniona pralka, zabawki zalegające na podłodzie. W chaosie trudno jest korzystać z mieszkania, mebli, sprzętów w odpowiedni sposób. Poza tym trudno jest się skupić, a o relaksie raczej nie ma mowy.

5. Zdrowe sprzątanie – zrezygnuj z ostrych chemikaliów

Aby utrzymać mieszkanie w idealnym stanie, nie trzeba używać żrących chemikaliów. Toaletę można czyścić mieszaniną sody, octu i kwasku cytrynowego. Jeśli dodasz to tego wodę oraz płyn do mycia naczyń, uzyskasz środek do czyszczenia wanny, umywalki, armatury. Kamień zniknie, a łazienka będzie lśnić.
Również lustra i okna można myć roztworem octu. Wystarczy dodać do niego wody. Niestety, ocet ma drażniący zapach, który wielu osobom może przeszkadzać. Wówczas do czyszczenia należy zastosować ocet aromatyzowany. Aby zrobić go samodzielnie, trzeba zalać octem skórkę pomarańczy lub cytryny i odstawić na kilka dni. Po tym czasie rozrobić z wodą i przelać do butelki ze spryskiwaczem – uzyskasz zdrowy, pachnący i świetnie czyszczący płyn do mycia powierzchni, który na pewno poradzi sobie z bakteriami.
Jeśli chcesz czyścić dom naturalnymi środkami, soda oczyszczona, kwas cytrynowy i ocet są nieocenione.

6. Najlepsze dodatki to żywe dodatki – rośliny powinny znaleźć się w każdym mieszkaniu

Kwiaty cięte są piękne, ale to rośliny doniczkowe powinny ozdabiać wnętrza. Niektóre są niestety toksyczne i tych nie polecamy do domu, w którym mieszkają dzieci oraz zwierzęta, istnieje jednak także mnóstwo zdrowych gatunków.
Rośliny doniczkowe radzą sobie ze szkodliwymi substancjami, dotleniają mieszkanie i zwiększają wilgotność powietrza. Daktylowiec, skrzydłokwiat, figowce (fikusy) czy wężownica odfiltrowują formaldehyd i benzen, a paprotki doskonale nawilżają powietrze. Draceny oczyszczają powietrze z tlenku węgla, a aloes dostarcza nam tlenu nocą.

7. Świeże powietrze – co zrobić, aby było zdrowe również w domu?

Domowa dżungla to za mało, by zapewnić sobie zdrowe powietrze w domu. Nieocenione są dobra wentylacja i codzienne wietrzenie. Jednak okna należy otwierać we wczesnych godzinach porannych albo późno wieczorem. Wszystko po to, by wraz ze świeżym powietrzem do mieszkania dostało się jak najmniej zanieczyszczeń. We wnętrzach warto także stosować oczyszczacze powietrza z filtrem cząstek stałych i z filtrem węglowym.

Równie ważne jest dbanie o odpowiednie nawilżanie powietrza. I tu rośliny pomogą, jednak można też zastosować nawilżacze. Szczególnie przydadzą się w okresie jesienno-zimowym, gdy ogrzewamy mieszkania. Wówczas powietrze robi się suche, a wraz z nim nasze błony śluzowe oraz skóra, która swędzi, pęka. Wysuszone powietrze oznacza również kaszel i problemy z oddychaniem.

8. Zdrowy sen – co jest wskazane, a co zakazane w sypialni?

Niezbyt wysoka temperatura, czyste i nawilżone powietrze, dobry materac oraz pościel wykonana z oddychających, naturalnych tkanin, do tego naturalne lub delikatne kolory i niezbyt mocne światło – tych kilka elementów to przepis na dobry, zdrowy sen.

A co absolutnie nie powinno się znaleźć w sypialni? Według chińskiej sztuki aranżacji wnętrz, aby dobrze spać, nie należy ozdabiać sypialni lustrami. W tym pokoju nie powinno być też telewizora, a przed snem w łóżku nie wolno korzystać z telefonów komórkowych, tabletów, laptopów. Dużo lepiej sprawdzi się... książka.

Przed snem lepiej nie nadrabiać w łóżku zaległości z pracy, zapomnij też o jedzeniu. Przeszkodą w zaśnięciu mogą być także głośno tykający zegar, budzik ze świecącymi w ciemności elementami. Sypialnia powinna być miejscem spokojnym, cichym i ciemnym. Warto pamiętać o wietrzeniu zarówno pomieszczenia, jak i pościeli.

0

Bajkowe korytarze w Centrum Zdrowia Dziecka

0

Dzięki firmie Porta Drzwi korytarz w Centrum Zdrowia Dziecka zamienił się w bajkowy świat, który wzbudza uśmiech u małych pacjentów. To zasługa nowo powstałego, kolorowego muralu.

Materiały prasowe
Bajkowe korytarze w Centrum Zdrowia Dziecka
CZYTAJ DALEJ

Zwierzęta w Kosmosie - były tam przed człowiekiem

0

To nie człowiek był pionierem lotów w Kosmos! Pierwsza na orbitę poleciała muszka owocówka. Przekonaj się, które zwierzęta zaszły o wiele dalej niż niejeden człowiek. Bohaterska suczka Łajka, która doleciała na orbitę okołoziemską w 1957 r., to jedna z wielu czworonożnych bohaterek.

Shutterstock.com
Zwierzęta w Kosmosie - były tam przed człowiekiem
CZYTAJ DALEJ